Cvičení pro těhotné

Místo

• Nově zřízená tělocvična se nachází v suterénu pavilonu Porodnicko-gynekologické kliniky Pardubické nemocnice (budova č. 3).
• Tělocvična je vybavena cvičebními pomůckami, jako jsou žíněnky, fitbally, overbally a další.

Cvičitelky

• Porodní asistentky Porodnicko-gynekologické kliniky, které jsou certifikovanými cvičitelkami pro těhotné

Termíny

• Každé úterý a čtvrtek od 16.30 do 17.30 hodin

Přihlášení

Přihlašování na cvičení probíhá prostřednictvím tohoto odkazu.

V případě, že se rozhodnete zrušit objednávku na cvičení, prosíme o odhlášení,  ať mají šanci si zacvičit i jiné maminky z kategorie náhradníků.

Cena

• 135 Kč za 1 hodinovou lekci

Kapacita

• Maximálně 8 žen na 1 lekci

Co si vzít s sebou

• Volný oděv, pití, možno cvičit naboso

Kdo může cvičit

• Těhotenský tělocvik je vhodný pro ženy s fyziologickou graviditou od 12. tt až do termínu porodu

Proč cvičit v těhotenství

• Cvičení pomáhá zlepšit fyzickou i psychickou kondici.
• Budoucí rodičky naučí pracovat se svým tělem, aby porod proběhl co nejlépe.
• Cvičení vede k posílení břišního svalstva a pánevního dna, učí ženy s těmito partiemi pracovat, podporuje správné držení těla nebo správné dýchání, zlepšuje výkon oběhového systému a tím i lepší zásobení kyslíkem a prokrvení organismu ženy i dítěte.
• Pravidelné cvičení je důležité i z hlediska prevence vzniku křečových žil, zácpy nebo hemoroidů.
• Díky pravidelnému cvičení v těhotenství dochází po porodu k rychlejšímu návratu původní kondice i hmotnosti.